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梦余博客

梦里不知身已老,余年尤幻心是童。

 
 
 

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关于我

我是退休以后才开始学习电脑的,在同事和朋友们的帮助下,能够走到今天,想在博客中和朋友们一同学习交流,使我们老年人,能快乐过好每一天,我很喜欢结交一些老年朋友,相互学习,取长补短,不断丰富自己,使生活更加丰富多彩。

健康铭——饮食六宜(上):  

2018-09-19 06:01:22|  分类: 健康铭 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【食宜早些】:一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。
 
及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
 
【食宜缓些】:细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。
 
减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。
 
【食宜少些】:饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。
 
饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。
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