注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

梦余博客

梦里不知身已老,余年尤幻心是童。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是退休以后才开始学习电脑的,在同事和朋友们的帮助下,能够走到今天,想在博客中和朋友们一同学习交流,使我们老年人,能快乐过好每一天,我很喜欢结交一些老年朋友,相互学习,取长补短,不断丰富自己,使生活更加丰富多彩。

网易考拉推荐

李时珍推荐的良药:每天一把不到1块钱,降压抗癌、益寿!——健康养生知识《网文》  

2018-02-22 07:05:34|  分类: 健康养生知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
李时珍推荐的良药:每天一把不到1块钱,降压抗癌、益寿!——健康养生知识《网文》 - 梦余 - 梦余博客

       黑芝麻,大家听得最多的恐怕是吃黑芝麻可以护发,让头发变得乌黑油亮。其实,黑芝麻是平民补品,有很多一般人不知道的养生作用。


  李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效强大! 

  黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。黑芝麻还有那些被你忽略的养生功效呢?一起来看看。


1、控制血压

  黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

 2、疏通血管、预防动脉硬化

  芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。 

  对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

3、抗癌抗衰老、延年益寿

  黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。

  另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

4、降低胆固醇

  中华中医药学会庄乾竹博士介绍说,黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。

  黑芝麻功效很多,吃法也很关键,不同的吃法能防治不同的病,赶紧看看~

黑芝麻食疗
 在中医传统食用方法上,黑芝麻多为炒,然后碾碎食用,或熬粥时放入黑芝麻。

  中医认为,黑芝麻性平,适合多数人食用。下面3款黑芝麻食疗方,为有需要的人收藏吧!

 

1、核桃黑芝麻糊

  降压降脂,美容乌发  

 

配料

准备数黑芝麻二分之一杯,核桃24个,小米一杯,白糖适量。

做法

1、先将核桃加开,掰成一公分左右的小块;

2、然后将熟黑芝麻放至滤网用洗水洗净,将小米也淘洗干净; 

3、再将黑芝麻、小米、核桃依次放入豆浆机,将水量加至最低水位线,按米糊键即可;

4、最后根据自己的口味加入适量白糖。

功效降血压血脂,美肤养颜,乌发润发。

 

2、黑芝麻桑椹糊

滋阴清热,降低血脂  

 

配料

黑芝麻60g,桑椹60g,白糖10 g,大米30 g 

做法

1、黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂砂锅内放清水三碗;

2、煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。香甜可口,除病益身。

功效滋阴清热。有降低血脂之良效,是防治高脂血症的良方。

 

3、黑芝麻山药糊

补脾养肺、滋补肝肾  

  

配料

准备山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克。

做法

1、将粳米用清水浸泡一小时,捞出滤干; 

2、山药切成小颗粒;黑芝麻洗净后晒干,炒香,加入鲜牛奶和清水搅拌,磨成浆,滤出浆汁;

3、锅中加入适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊。

功效补脾养肺、滋补肝肾,养颜润肤。

只要三招
  市面上有一些无良商家,会将白芝麻用化学染剂染成黑芝麻,赚取中间差价。如何辨别真假黑芝麻,只需以下几招。

1.看颜色

  没染色的黑芝麻颜色深浅不一,而染过色的黑芝麻颜色统一,又黑又亮。

2.闻味道 

  没染过色的黑芝麻都有一个芝麻的香味,而染过色的黑芝麻没有香味,还可能有墨臭味。

3.品味道

  真正的黑芝麻吃起来不苦,有轻微的甜感和芝麻香味,而染过色的黑芝麻会有奇怪的机油味,并且发苦。

                    梦余博客真诚欢迎您!
  评论这张
 
阅读(978)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018