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梦余博客

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我是退休以后才开始学习电脑的,在同事和朋友们的帮助下,能够走到今天,想在博客中和朋友们一同学习交流,使我们老年人,能快乐过好每一天,我很喜欢结交一些老年朋友,相互学习,取长补短,不断丰富自己,使生活更加丰富多彩。

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《黃帝內經》中的养生观(三)饮食有节 不宜偏食 ——摘自《益寿周刊》养生文化  

2017-02-07 06:23:32|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《黃帝內經》中的养生观(三)饮食有节 不宜偏食 ——摘自《益寿周刊》养生文化 - 梦余 - 梦余博客

 千百年来,许多仁人志士对长寿养生進行過详尽的探讨和论述。然而,真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的,《黄帝内经》则为首创。因此,弄清《黄帝内经》养生观对于现实长寿之善愿具有重大现实意义。

(一)随从四时变化规律……

(二)以恬愉为务 和于术数……

(三)饮食有节  不宜偏食

《素问.上古天真论》认为,饮食有节是享尽天年的一个重要条件。因为“饮食自倍肠胃乃伤”。饮食长期过量,必导致消化不良,使筋脉瘀滞,气血流化失常。“节”,还包括饮酒必须适当,少则益身,多则败德损命。《内经》对此有非常精辟的论述:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。可见饮酒过量对身体的伤害是何等的严重。

        饮食有规律,不暴饮偏食亦十分重要,它能促进脏腑机制的良好运转,反之危害亦大。《灵枢》五味篇说食物的酸味先入肝,苦味先走心,甘味先走脾,辛味先走肺,咸味先走肾。可见,酸苦甘辛咸五味对五脏正常运转有着直接关系,任何偏食行为都将会增加某一脏腑的负担。如不偏食,调和适度,则五脏各得其所,将会为长寿打下良好基础。                                                               (未完待续)
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